elΒασ. Σοφίας & Παπαδιαμαντοπούλου 2, Αθήνα 2107297771Δευτ. - Παρ: 9:00 - 21:00

Οδηγίες για σωστό βούρτσισμα

Απλές συμβουλές για σωστή στοματική υγιεινη

Οδηγίες για σωστό βούρτσισμα

Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας αλλά και να το κάνουμε με το σωστό τρόπο. Τα δόντια μας έχουν τρείς επιφάνειες: την εξωτερική, την εσωτερική και την μασητική. Είναι πολύ βασικό να καθαρίζουμε καθημερινά όλες τις επιφάνειες με μεγάλη επιμέλεια ώστε να απομακρύνονται τα υπολείματα τροφών και τα μικρόβια που προκαλούν φλεγμονή στα ούλα μας και τερηδόνα.

Τοποθετούμε την οδοντόβουρτσα με κλίση 45 μοιρών προς τα ούλα μας. Οι τρίχες τις βούρτσας μας πάντα «κοιτούν» προς τα ούλα μας. Πιέζουμε και βουρτσίζουμε τοπικά με δέκα κοφτές επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπρος πίσω. Η βούρτσα μας μένει σταθερή στο σημείο που βουρτσίζουμε κινούνται μόνο οι τρίχες της. Οι κινήσεις μας είναι απαλές, προσέχουμε να μην πληγώνουμε τα ούλα μας.

Μόλις τελιώσουμε τις δέκα επαναλήψεις «σκουπίζουμε» προς τα έξω για να απομακρύνουμε τα μικρόβια.

Βουρτσίζουμε όλες τις επιφάνειες των δοντιών μας εξωτερικά και εσωτερικά εώς πίσω.Όταν βουρτσίζουμε την εσωτερική πλευρά των μπροστινών δοντιών μας αλλάζουμε τη φορά της βούρτσας μας για να καλύψουμε καλύτερα την περιοχή. Κάνουμε μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω κάτω.

Δεν ξεχνάμε να βουρτσίζουμε και την γλώσσα μας.
Οι μασητικές επιφάνειες των δοντιών μας απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και δεν πρέπει να τις παραλείπουμε. Είναι τα σημεία όπου παρατηρούνται τα περισσότερα σφραγγίσματα.

  • Βουρτσίζουμε τα δόντια μας απαραιτήτως δύο φορές την ημέρα. Το πρώι μετά το πρωινό μας και το βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο. Αφιερώνουμε όσο χρόνο χρειάζεται, όχι λιγότερο από δύο λεπτά.
  • Επιλέγουμε οδοντόβουρτσες με επίπεδη επιφάνεια.
  • Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας μας πρέπει να είναι μαλακές ή μέτριες. Οι σκληρές τρίχες πληγώνουν τα ούλα μας και δημιουργούν μολύνσεις.
  • Διαλέγουμε το σωστό μέγεθος για το στόμα μας. Η οδοντόβουρτσα μας πρέπει να φτάσει μέχρι τα πίσω μας δόντια.
  • Δεν κανουμε ποτέ άγαρμπες και βιαστικές κινήσεις. Οι κινήσεις μας είναι απαλές ώστε να μην πληγώνουν τα ούλα μας.
  • Αλλάζουμε την οδοντόβουρτσα μας όταν φθαρούν οι τρίχες της.
  • Τοποθετούμε μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στην οδοντόβουρτσα μας.
  • Ξεπλένουμε καλά την οδοντόβουρτσα μας στο τέλος κάθε πλύσης.
  • Αποφεύγουμε την κατανάλωση γλυκών και αναψυκτικών ενδιάμεσα στην ημέρα.
  • Ολοκληρώνουμε τον καθαρισμό με τη χρήση μεσοδοντίων.
  • Αποφεύγουμε τη χρήση νήματος.
  • Επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο μας κάθε 6 μήνες.
Φόρμα Επικοινωνίας

Related Posts